【芸能】<井上和香>ライザップに挑戦しダイエット成功!小学生以来の40kg台到達★2




1 :真実は一つ ★:2019/07/04(木) 14:24:46.51 ID:dHyb+47b9.net
 井上和香(39才)がたった3か月で約10kgのダイエットに成功した。RIZAP(ライザップ)に挑戦し、美しきボディーを作り上げるまでの道のりを教えてくれた。

 水着のグラビアは約10年ぶり! あまりに久しぶりで不安でしたが、ダイエットをしたことで20代よりも39才の今の方が体のラインがキレイになっていて、驚きました。

 3か月間のトレーニングで80cmあったウエストがマイナス15.3cmの64.7cmになり、体脂肪率は31.9%から20.2%になりました。体重は58.8kgからマイナス9.7kgの49.1kgに落ちました。グラビアアイドル時代も53〜54kgあったので、40kg台なんて小学生以来(笑い)。

 2015年に出産して授乳中は妊娠前の体形に戻ったものの、授乳をやめたらみるみる太ってしまいました。シルエットが隠れるゆったりしたファッションで現実から目を逸らしていましたが、プールが大好きな娘をスイミングに通わせようとしたら、3才児までは親子教室しかなかったんです。娘は行きたがるだろうと悩みましたが、「この体で水着はごめん、やっぱりムリだわ」と。だけど私の都合で子供がやりたいことをやらせてあげないのは、申し訳ない。娘にがまんさせるのではなく、私自身が変わればいいんだと考え直しました。

 そんな時にライザップさんと出会いました。最初は尻込みもしましたが、娘と水着でプールに行くことを最終目標にやってみようと決心しました。娘の喜ぶ顔が見られるなら、トレーニングのつらさも乗り切れるかなと思いました。

 私はヒップアップを意識して、ダンベルやベンチ台を使ったウエイトトレーニングを中心としたメニューでしたが、以前は1日3000歩も歩かないような生活だったので(苦笑)、最初は筋肉痛になりました。

 食べることが好きなので食事制限は不安でしたが、3食摂って間食もしていました。体にちゃんと栄養を入れないとやせられないことには驚きました。トレーニングをして運動の習慣がつき、ウオーキングもお店探しをしながらだと楽しくなって、今では1日1万5000歩くらい歩いています。

 食事の内容も細かくアドバイスしてくれるので、これまではお肉中心でしたが、私は魚を食べている方が体重が落ちるとわかったので積極的に魚を食べていたんです。そうしたら3才の娘もすっかり魚好きになって、ハンバーグよりも鮭が食べたいなんて言うようになりました。糖質制限中は主に塩で調理するので自分の食事は作り分けていますが、今や娘は塩焼きの魚にもハマッています。ナスをレンチンして大根おろしとポン酢で和える低糖質メニューは夫にも好評で、わが家の定番になりました。

 20代は18時以降食べないダイエットや蒸し野菜だけ食べるダイエットで体重が落ちましたが、30代で同じことをしても100gも落ちない。でも正しいトレーニングと食事で代謝を上げたら3か月でこれだけ体が変わりました。

 ライザップは若い人が通う場所だと思っていたら、私よりもはるかに年上のかたもたくさんいらっしゃる。座りながらのトレーニングなど個人の筋力や体調に合ったメニューがあるので、年齢は関係ないんです。子育て中のママも多く、励みになりました。

 先日、娘とお風呂に入っていたら「おなか、ちっちゃくなったね」と言われたんです。「そうなの、お母さん、ちっちゃくなったんだよ」と嬉しくて。初めは無関心だった夫も、やせていく私を見て、「おれも同じメニューがいいな」とか「今日は3万歩歩いたぞ」など、完全に影響を受けています。

 やせて体力がついたことで、家事もテキパキこなすようになりました。主婦のかたにぜひオススメしたいですね!

2019年7月4日 7時0分
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/16719721/

写真

※前スレ
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1562199866/

2 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:25:50.07 ID:c4C+cbav0

2スレ目 行くん?   1スレだけで十分だろ・・・

3 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:26:05.21 ID:YG0OBIR90

日本の女は骨と皮だけで、
乳がないからセックスしてても全然おもしろくない
男とやってるみたいで嫌になる
だから1回やって捨てる
乳がない女は、女じゃない 
男と同じ

日本女の平均

平均身長(日本) 158cm
平均体重(日本) 53kg

アメリカ女の平均
平均身長(アメリカ)163 cm
平均体重(アメリカ)74kg

4 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:26:28.18 ID:GbJnO71Q0

中学で50超えてたってことか。

5 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:26:28.60 ID:q/HzZWdX0

それ維持しないと意味ないからな
まさか一時的に痩せて喜んでる馬鹿ではないよな

6 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:26:50.16 ID:a1tzymLi0

おいおい水着じゃないのかよ

7 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:26:57.30 ID:cOgmuWqQ0

女としての魅力に自信がなくなると、磨き始める。

8 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:27:11.71 ID:1AnRynTw0

これやった芸能人で維持できてる人っているの?

9 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:27:22.06 ID:Bm590Tmv0

ガリガリガリクン

10 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:27:25.44 ID:INp1L0Al0

鎖骨周り明らかに痩せすぎて痛々しいのだが

11 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:27:59.18 ID:xSfA26Xi0

>>3
おい、平均が74てマジかよ!

12 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:28:27.36 ID:KfKePJCR0

>>1
来ザップはまだこれ系やってるのかw

13 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:29:06.55 ID:51nkXw8v0

違うだろこれは

14 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:29:08.08 ID:gRNla7YR0

>>7
いい歳で磨き始めたら結構脱ぎ始めるよね

15 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:30:15.20 ID:fQegEoFQ0

39歳?
え?

16 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:30:18.24 ID:mFQq03Cv0

>>1
井上和香と磯山さやかは痩せちゃダメ
ポッチャリしていた方が魅力的

17 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:30:33.83 ID:dS/GhDKX0

これあかんやん 痩せたらだめだよぅ

18 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:31:12.92 ID:DDeWojx+0

昔は良かった

19 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:31:19.57 ID:1A8R/yr60

この人はそこまで痩せちゃダメだろ

20 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:31:31.23 ID:gp83DiqM0

ライザップ後のテーテレッテーの画像出せよ!

21 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:31:36.74 ID:Rg01J8Hk0

結局、中肉中背が一番健康に良い

22 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:31:42.15 ID:AkkfcmWL0

絶対こっちの方がけしからんよなぁ?

23 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:32:01.76 ID:/rYv1d5i0


39でこの顔ってめちゃくちゃ老けてるよな
しわしわのババアじゃねーか

24 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:33:06.20 ID:1HAp2sp60

はい

25 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:33:27.33 ID:g0kSUKa60

欧州みたいにクソガリはテレビ出禁にしろよ

26 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:33:44.66 ID:Iq0dxWM40

なんかのポスターで材木抱えてた頃が一番理想な体型だった

27 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:33:57.73 ID:NFXcO03u0

>>23
子供産むと一気に老けるタイプは多い

28 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:34:16.28 ID:TZI1gCmE0

>>22
弛んだ体のほうがエロいな

29 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:34:31.51 ID:VRLYd1No0

ライザップに怒りすら感じる

30 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:34:57.69 ID:gp83DiqM0

>>24
なんだよこれ!白飛びしててごまかすなよ!

33 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:35:15.66 ID:Pprc5yP70

>>24
いくら肉付きが色気とはいえ腹はなあ。萎えちゃう
やっぱボンキュボンじゃないと

35 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:35:43.49 ID:Dsw+wvrx0

乳がしなっしなになるぞ…いい歳して体重ガクンと落とすと

38 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:36:29.12 ID:pNnmwAvZ0

>>22
こっちのがいいなあ。
てかわざと腹に段が出来るように撮ってるよねこれ。

39 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:36:49.91 ID:xj6AYbnv0

また女叩き?
ぶっさいくな癖になんでそんなに容姿叩きしてんの?

43 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:37:44.25 ID:39emH5Er0

>>1
細いひとが好みだが
これは違う感が
特にこのひとは多少ぽっちゃりしていたほうがいいでしょ

44 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:38:22.99 ID:L4W5cjby0

分かってねえなあ
だらしないのがいいんだろお前は

45 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:38:33.90 ID:VRLYd1No0

あと誰でも豊胸に二重にしたがる風潮なんとかしてくれ
三谷朱里が整形したら怒るぞ

49 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:39:56.81 ID:NLTUXyPU0

80cmあったウエストまえはそんなにあったんだ

55 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:42:21.29 ID:5wmIZQJn0

なんでアフターが水着じゃないんだ
皮膚がたるんで見せられなかったのか? >>1

58 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:44:04.28 ID:IzbkkCK+0

>>23
世の中の39歳もっとシワシワじゃない?
芸能人の割には老けてるって意味?

59 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:44:26.29 ID:t6RE9Gwi0

同じ井上でも晴美好きだったなあ
タモリに井上パイって言われてた
今の若い衆は知らないよな

61 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:45:14.04 ID:n20Xah6M0

>>24
ライザップすると肌の色まで変わるんだな
すげー

62 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:45:53.38 ID:1G3LcTVe0

>>16
凄く分かる。
あのムッチリしてる感じが良いのだよなぁ。。

68 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:49:14.78 ID:LLOBqRbv0

>>22
ここから5キロくらい痩せたら魅力的になる。40kg台はやりすぎ

71 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:51:19.35 ID:Ovfc7FpA0

グラビア時代は普通に>>22の状態で
写真修正して出してただけでしょ

81 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:57:37.35 ID:fboY/zgq0

>>3
日本の男はチビだしガリガリで筋肉ない
チビで筋肉無いのは男じゃない

85 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 14:59:59.95 ID:Dsw+wvrx0

一旦萎んでしまったらもう元には戻らない
また太っても垂れたまま

91 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 15:04:44.74 ID:JLXIpCYl0

>>24
これ痩せないほうがいいだろ

95 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 15:06:57.69 ID:P7/1Efiq0

1日3000歩も歩かない生活 なんて、クルマ社会の田舎では当たり前なんだよなぁ
田舎もんは200mの移動すらクルマを使ったりするぐらい、歩くの嫌いだからな

100 :名無しさん@恐縮です:2019/07/04(木) 15:09:06.25 ID:zZ3J58Ew0

やって失敗しとるやないか

231件をまとめました。
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